FUNDAMENTY ODDECHU. WEWNĘTRZNA WOLNOŚĆ

FUNDAMENTY ODDECHU. WEWNĘTRZNA WOLNOŚĆ.

5 kwietnia - 29 kwietnia.

Zapraszam na kurs FUNDAMENTY ODDECHU. WEWNĘTRZNA WOLNOŚĆ, w którym poznasz i przepraktykujesz podstawy oddechu i rozwiniesz swoją inteligencję oddechową, po to, aby mieć większe poczucie wolności w swoim życiu.

Wolności jednocześnie od nadmiarowego wpływu zewnętrznych bodźców i własnej reaktywności na nie, a jednocześnie wolności do podejmowania wybranych przez siebie działań, zachowań, aby stwarzać swoje życie na codzień w oparciu o siebie samego, prawdziwe potrzeby, pragnienia. W oparciu o mocny wewnętrzny fundament.

Często pozwalamy, aby zewnętrzne sytuacje, konteksty, relacje kierowały naszym życiem. Podczas naszych spotkań możesz odzyskać wpływ na swoje reakcje, zdrowie, poczucie wolności i przynależności, niezależności i bliskości, a także zredukować poziom mentalnego zgiełku, fizycznego napięcia i poprawić swoją relację ze swoim wnętrzem. Doświadczać więcej:

•  dobrostanu;
• przyjemnych i pożądanych uczuć;
• wrażliwości, empatii;
• odporności na stres przy zmniejszonej reaktywności;
• zdrowia psychicznego;
• odczuwania, które pozwala Ci bezpośrednio doświadczać życia bez uwikłania w oceny i analizy;
• otwartości na przeżywanie i wzmocnienie odczuć połączone ze spadkiem przywiązania do nich;
• otwartości na przeżywanie relacji z ludźmi, życiem i tym, co nazywamy Bogiem.

W każdym tygodniu będziemy widzieć się dwa razy na 60-90 min

W poniedziałek i w czwartek o 20.00

Każde spotkanie zawiera również odpowiedzi na pytania i ćwiczenia do zastosowania w codzienności.

Dodatkowo spotykamy się w grupie Inteligencja Oddechu w Pełnię 16 kwietnia - sesja otwarta.

W programie:

Barometr i kompas w oddechu - nauczysz się rozczytywać sygnały płynące z oddechu i wykorzystywać je do podejmowania korzystnych dla siebie decyzji, dbania o własne dobro i zasoby energetyczne.

Wolność od utożsamienia z emocjami i myślami - korzystanie z wolności naszej świadomości i rozluźnianie napięcia wynikającego z umysłu na rzecz osadzania w teraźniejszości, a także rozwinięcie zdolności do zmysłowego przeżywania życia.

Cisza w Oddechu - zdolność głębokiego wsłuchania się w siebie i swoje serce, a także głębia słuchania drugiego człowieka otwartym sercem, ciałem i chłonnym systemem nerwowym.

Ucieleśnienie - pogłębienie relacji z ciałem, otwieranie zasobów energii poprzez otwieranie oddechu , wprowadzanie się do ciała i rozgaszczanie się w nim. Znajdowanie bezpiecznej bazy w domu naszej fizyczności.

Rozluźnienie i wzmocnienie w oddechu - nauczysz się regulować poziom stresu i neutralizować napięcie ciała, tkanki i organów, a także wzmocnisz swoje poczucie osadzenia i wewnętrznego spokoju. Z bezpiecznej i rozluźnionej bazy naszego ciała łatwo i naturalnie przychodzi nam kontakt i angażowanie się w relacje. Łatwiej nam ufać i spotkać się.

Ochrona. Własna przestrzeń energetyczna - nauczysz się jak oczyszczać się z energii innych i regenerować oddechem, aby mieć potrzebną do codziennego funkcjonowania energię. Podczas tej pracy przekażę również sposób na wzmocnioną ochronę energetyczną.

Dusza w Oddechu - sesje połączenia z Duszą i uzdrowienia. Cały program poszerza Twoją świadomość tak, aby sesje połączenia z Duszą były pełniejsze i tak, aby ciało asymilowało Twoją energię duchową jeszcze pełniej, a jednocześnie dostajesz praktyczne oddechowe fundamenty do sprawnego i lekkiego radzenia sobie z codziennością.

Wymiar globalny ewolucji - Za każdym razem, kiedy wybierasz działanie z poziomu obecności i miłości zmieniasz świat i wzmacniasz w nim pole takiego reagowania. Tak właśnie zaczyna się przemiana na całym świecie. Od każdego Twojego wyboru myśli i sposobu reagowania. Zmiana świata to zadanie wewnętrzne. Przyłącz się do tej (r)ewolucji.

W ZAMKNIĘTEJ GRUPIE NA MOJEJ STRONIE INTERNETOWEJ WWW.INSTYTUTODDECHU.COM

HARMONOGRAM

5 kwietnia

FUNDAMENTY ODDECHU.  Wolność i bezpieczeństwo wewnątrz siebie.

Grupa Inteligencja Oddechu - sesja otwarta

7 kwietnia

Chwila Obecna - wolność od cierpienia.

Grupa Inteligencja Oddechu - sesja otwarta

11 kwietnia

Inteligencja Oddechu w praktyce - ja jako centralny punkt odniesienia

14 kwietnia

Wewnętrzne schronienie w ciszy. Głębia słuchania.

16 kwietnia

Odrodzenie. Dusza w Oddechu

Grupa Inteligencja Oddechu - sesja otwarta

18 kwietnia

Ucieleśnienie - oswajanie ciała

21 kwietnia

Rozluźnienie, bezpieczeństwo, zaangażowanie - droga do wolności

25 kwietnia

Zgoda na Siebie - wolność do swojego życia.

28 kwietnia

Dusza w Oddechu. Zestrojenie.

Spodziewane efekty z perspektywy badawczej:

Kluczowymi mechanizmami występującymi podczas stanów medytacyjnych

są: wertykalna synchronizacja pnia mózgu, systemu limbicznego

i kory nowej (poszerzony dostęp do bodźców), bilateralna aktywacja

hemisferyczna (wgląd w negatywne emocje i nieświadomość) oraz dominacja

szybkich fal gamma (szybkość propagacji informacji).

Głównym obszarem mózgu, który decyduje o koordynacji wertykalnej,

jest środkowa część kory przedczołowej, która odpowiada za dziewięć

kluczowych aspektów życia ludzkiego (…), takich jak:

• regulacja procesów cielesnych: normalizacja działania autonomicznego

systemu nerwowego tj. współczulnego (akcelerator) i przywspółczulnego

(hamulec),

• dostrojona ( ) komunikacja: umożliwia dostosowanie się do

stanów innych osób,

• równowaga emocjonalna: kontroluje, aby niższe regiony limbiczne

były wystarczająco pobudzone, tj. ani za mało (tak, aby życie miało

dynamikę i sens), ani za dużo (tak, aby nie być całkowicie owładniętym),

• elastyczność odpowiedzi: zdolność do zahamowania impulsów oraz

zatrzymania się przed podjęciem działania, co umożliwia rozważenie

różnych opcji wyboru,

• empatia: umysłowa zdolność przyjmowania perspektywy patrzenia

innej osoby,

• wgląd: samoświadomość, czyli brama do autobiograficznych narracji

i procesów rozumienia siebie,

• wygaszanie lęku: inhibitor GABA wpływa astonizująco na funkcjonowanie

ciała migdałowatego, powodując wyciszanie reakcji lękowych,

• intuicja: podmiot, będąc świadomym własnego ciała, szczególnie informacji

pochodzących z sieci neuronalnych otaczających jelita (»uczucia

jelita« – gut feeling) i serce (»uczucia z głębi serca«), poprawia

wgląd w siebie,

• moralność: umiejętność pomyślenia o większym dobru i postępowania

według tych prospołecznych idei.

CENA: 390 - 590 - 790 pln

Do wyboru (program jest taki sam dla wszystkich po prostu uwzględniam różne możliwości finansowe! - można wpłacić na raty. Wpłata pierwszej raty i przystąpienie do programu oznacza zobowiązanie do zapłaty co najmniej 390 pln do końca trwania programu!

NAGRANIA BĘDĄ DOSTĘPNE PRZEZ 5 MIESIĘCY OD ZAKOŃCZENIA PROGRAMU :)

Po kliknięciu zapisz się dostaniesz maila potwierdzającego z linkiem do wpłaty.

W przypadku jakichkolwiek problemów z uzyskaniem dostępu kontaktuj się ze Sławomirem Gątkowskim pod adresem email: it@asan.edu.pl lub dzwoń na +48 780 160 630.