JAK ROZPOCZĄĆ PRACĘ Z ODDECHEM? Praca z oddechem w podejściu transmodalnym rośnie w siłę i Praktycy Oddechu oferują wiele możliwości i form pracy na terenie całej Polski. Wśród miast ,w których możesz skorzystać z sesji indywidualnych lub grupowych znajdują się: Warszawa, Kraków, Częstochowa, Poznań, Wrocław, Gdańsk, Łódź i Piotrków Trybunalski, Olsztyn, Ełk, Olecko, Bielsko-Biała, Sanok, Mielec, Tarnów, Sieradz, Bydgoszcz. Po co Ci sesja oddechu i jak wygląda praca z oddechem możesz przeczytać tu"
Ten artykuł ma celu pomóc Ci wybrać najbardziej odpowiednią formę dla Ciebie. Przedstawiam korzyści z każdej form, jak i to czego może być mniej w tej formie doświadczania korzyści oddechowych i życiowych. Wszystko wciąż zależy od Twoich indywidualnych preferencji i potrzeb w danym momencie,, jak również od Twojej gotowości i kompetencji. Szczerze rekomenduję, żeby posprawdzać różne formy i wybrać to, co dla Ciebie na ten moment jest najkorzystniejsze.
Książka INTELIGENCJA ODDECHU wraz z CODZIENNIKIEM ODDECHU
Książka daje Ci pełne wprowadzenie do fundamentów pracy z oddechem. Zawiera wprowadzenie teoretyczne i praktyki oddechu i procesy energetyczne i mentalne, które można stosować z powodzeniem w codzienności. Każda praktyka oddechu ma dołączony kod QR dzięki, któremu może posłuchać prowadzonej przeze mnie praktyki oddechu. Do książki dołączony jest 28 dniowy program wdrożeniowy w postaci niebieskiej książeczki Codziennik Oddechu - zawiera on uporządkowane praktyki do stosowania przez miesiąc wraz z miejscami do uzupełnienia - staje się Twoim przewodnikiem i dziennikiem pokładowym przez okres 4 tygodni.
To czego nie możesz doświadczyć to energia procesu grupy, otrzymywanie indywidualnych wskazówek i wsparcia trenera, ani procesowego (terapeutycznego, czy szamańskiego) wymiaru pracy z oddechem z własnymi tematami. Istnieje możliwość niskiej skuteczności i powielania błędów, ale też możliwość doświadczenia wszystkich oddechowych cudów.
Zalety tego rozwiązania: - masz przy sobie treść cały czas i możesz do niej wracać, kiedy chcesz.
niski koszt startowy 69 pln
pełne wprowadzenie teoretyczne
nagrania prowadzonych praktyk dostępnych w Twoim telefonie po zeskanowaniu kodu qr
Kompleksowy system do samodzielnego stosowania
To, co może obniżyć wartość tego rozwiązania:
Brak wsparcia grupy
Brak wsparcia indywidualnego przez doświadczonego Praktyka Oddechu
Możliwość braku efektów lub motywacji
Utrzymywanie się na powierzchni praktyki
Brak możliwości doświadczania kontaktu z ludźmi i dzielenia się doświadczeniem, rozwiewania wątpliwości
Kup książkę lub pobierz darmowy fragment na stronie www.InteligencjaOddechu.pl
SESJE I PRAKTYKI ODDECHU W GRUPACH ON-LINE NA FACEBOOKU
W grupie na facebooku prowadzimy sesje oddechu lub praktyki oddechu. Daje to możliwość poeksperymentowania z głębszym energetyczno-emocjonalno-duchowym procesem w praktyce oddechu i daje poczucie energii grupowej. Oddychamy we wspólnej przestrzeni, która jest namacalna. Generalnie jest dobre doświadczenie praktyki i procesu oddechu. Podobnie jak w przypadku książki nie otrzymujesz jednak bezpośredniej informacji zwrotnej, ani bezpośredniego wsparcia dla ujawniających się procesów, które jest możliwe tylko podczas sesji warsztatowych czy indywidualnych.
Zalety tego rozwiązania:
poczucie w bezpośrednim czasie energii prowadzenia i grupy
poczucie przynależności
Szansa na głębszy proces dzięki energii grupy
Poczucie efektów pracy na sobie
Niski koszt startowy
To, czego nie dostarcza ta forma praktyki
Brak wsparcia indywidualnego przez doświadczonego Praktyka Oddechu
Możliwość braku efektów w konkretnych tematach
Utrzymywanie się na powierzchni praktyki i powielanie błędów
Brak możliwości doświadczania żywego kontaktu z ludźmi
SESJE INDYWIDUALNE
To doskonała forma zarówno, żeby rozpocząć pracę z oddechem, jak i dla doświadczonych w praktyce oddechu. Ja po 20 latach pracy w tej dziedzinie wciąż chętnie korzystam z oddychania w obecności Praktyka Oddechu, ponieważ zdaję sobie sprawę, że w niektórych ważnych tematach życiowych moje mechanizmy obrony i unikania będą potrzebowały dodatkowej uwagi osoby, która będzie zapewniała bezpieczeństwo, ugruntowaną i życzliwą, zachęcającą obecność.
Jaka jest przewaga takiej formy pracy - otrzymujesz uwagę, energię i bezpośredni kontakt Praktyka Oddechu, który pomaga Ci poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami emocjonalnymi, pogłębia przepływ treści sesji, pracuje z twoim ciałem, przekonaniami i Duszą. Każda sesja jest poświęcona wybranemu przez Ciebie tematowi życiowemu. Dla niektórych z nas indywidualny kontakt z osobą, której ufamy i poczucie bezpieczeństwa wynikające z braku dodatkowych bodźców oraz podporządkowanie sesji naszym potrzebom i eksplorowanie świadomości - zarówno integrowanie niewygodnych czy bolesnych przeżyć, jak i doświadczania poszerzonych stanów świadomości - w komforcie czasu przeznaczonego dla siebie są idealną formą. Na taką sesję warto się wybrać, kiedy wiemy z czym chcemy pracować wewnętrznie - z wybraną sytuacją problematyczną w naszym życiu, ograniczającym sposobem reagowania - wzorcem/schematem, a także z pragnieniem odkrycia własnych jakości. Praktyk Oddechu pomaga wyłonić i ułożyć temat do sesji, jak również wspiera przebieg całego procesu. Potrafi zauważyć ważne aspekty naszego oddechowego i życiowego funkcjonowania i proponuje adekwatne do swoich obserwacji rozwiązania z zakresu metody oddechu transmodalnego.
Można skorzystać sporadycznie z sesji jeśli mamy doświadczenie pracy własnej, można kontynuować pracę warsztatową w procesie indywidualnym z wybranym praktykiem, albo od tej formy zacząć. Żeby w pełni doświadczyć możliwości metody - proponowałbym przynajmniej 3 sesje, ale lepiej 10-12 sesji, które pomogą doświadczalnie zrozumieć sens, wartość i piękno pracy z oddechem, ale również doświadczyć realnych rezultatów w wybranym obszarze życia - w ważnej sprawie. Niekótrzy wybierają sesje cotygodniowe, inni sesje raz na 2 lub 3 tygodnie przez okres 3 -12 miesięcy. Ile sesji potrzebuję? I jak wybrać Praktyka Oddechu? - o tym w kolejnych artykułach.
To czego ta sesja nie daje to jest doświadczenie grupy i jej mocy procesowej - jest to duża moc, z której można czerpać, pewne uczucia są doświadczeniem wspólnotowym. Również wspólnota ujawnia nasze niektóre ważne tematy życiowe związane ze swobodą bycia sobą i przynależenia wśród innych.
Zalety tego rozwiązania:
Indywidualna uwaga i kontakt z doświadczonym Praktykiem
Znajdź Praktyka w zakładce LUDZIE
możliwość skupienia się na sobie i swoich tematach
Pogłębiony proces poprzez informacje płynące od praktyka
Uczucie wsparcia i posiadania kogoś po swojej stronie
Głębsze wejście w swój wewnętrzny świat
Efekty w życiu To co może Cię ominąć:
Brak doświadczenia procesu i energii grupy
Wyższe koszty 150 - 400 pln za 2 godziny
SESJE GRUPOWE ODDECHU TRANSMODALNEGO
2,5 - 3 godzinne sesje prowadzone, co jakiś czas w Twoim mieście.
Sesja grupowe to spotkanie w grupie kilku - kilkunastu osób, podczas którego jest krótkie wprowadzenie do metody, a także praca z wyborem osobistego tematu do sesji. Walorem tej formy pracy jest to, ze energia grupy niesie sesje i otrzymujesz indywidualne wsparcie Praktyka w ograniczonym czasie - dzielisz je z innymi. Dla niektórych osób to doskonały sposób na pracę wewnętrzną i ich sesje świetnie przebiegają w grupie. Dla niektórych z nas może to być to początkowo wymagające przystosowania się do tego, że obok nas inni ludzie przechodzą przez swoje czasem intensywne procesy emocjonalne, z drugiej strony może być ośmielające do tego, żeby samemu pójść głębiej i często tak właśnie się dzieje dzięki grupie. Jest również świetna okazja, żeby raz w tygodniu, lub raz w miesiącu dokonać oddechowej regeneracji, oczyszczenia i odrodzenia. Pozyskujemy przy tym wsparcie grupy i poczucie wspólnie tworzonej przestrzeni, co na którymś etapie rozwoju wewnętrznego i życia jest nieocenionym doświadczeniem, które daje siłę do codziennych spraw. Z kolei ograniczony czas trwania sesji i przychodzenie na nią z dnia pracy i wracanie do codzienność sprawia, że możemy pójść tylko do pewnego poziomu głębi, żeby móc powrócić bezpiecznie na powierzchnię i wrócić do codziennych spraw. Również grupy są najczęściej otwarte, co oznacza, że za każdym razem oddychamy w zmienionym składzie grupy. To również może wpływać na naszą swobodę doświadczania sesji, ale nie musi! :) Jeśli jesteśmy doświadczeni w metodzie i swobodnie czujemy się grupach to będzie idealna forma pracy, jednocześnie dla niektórych z nas właśnie taka praca pozwoli doświadczyć pozytywnych relacji i otwierania się na bycie między ludźmi.
Zalety tego rozwiązania:
Indywidualna uwaga i kontakt z doświadczonym Praktykiem
możliwość skupienia się na sobie i swoich tematach
Pogłębiony proces poprzez informacje płynące od praktyka
Uczucie wsparcia i posiadania kogoś po swojej stronie
Głębsze wejście w swój wewnętrzny świat
Energia grupy - wzmocnienie procesu, poczucie przynależności i wsparcia
Cena od Ekonomii Daru przez 70 do 200 pln.
Ograniczenia tej formy:
Brak rytmu cotygodniowego
Ograniczony czas indywidualnej uwagi, co może skutkować pomniejszoną skutecznością - przy braku umiejętności poradzenia sobie z własnym procesem
Otwarta grupa - zmieniający się uczestnicy - możliwość onieśmielających lub zachęcających bodźców
Sesje w Grupie Kameralnej
Są to sesje, w których bierze udział 2-6 osób. Są formą pośrednią pomiędzy sesjami indywidualnymi, a grupowymi, gdzie otrzymujemy dużo indywidualnej uwagi, a jednocześnie oddychamy z innymi w sali.
FUNDAMENTY ODDECHU
8 tygodniowy licencjonowany kurs Instytutu Oddechu, który daje solidne podstawy pracy z oddechem i doświadczenie sesji. Walorem tej formuły jest poznawanie fundamentów oddechu krok po kroku na cotygodniowych spotkaniach w stałej, zamkniętej grupie, która razem eksploruje swoje doświadczenia. Kurs uczy podstawowych praktyk oddechu do zastosowania w codzienności, jak proponuje głębsze procesy, w tym sesje oddechu, pracę linią stanu i czasu. Obok cotygodniowych spotkań dostajesz codzienne poranne live’y oddechowe, w których razem z uczestnikami w całej Polsce praktykujesz poznane w tym tygodniu praktyki. Na każdy tydzień masz też propozycje dodatkowych praktyk integrujących oddech z codziennością. Celem tego kursu jest zmiana życia i codziennego funkcjonowania oraz wyrobienie sobie korzystnych nawyków oddechowych. Zbudowanie solidnego i stabilnego fundamentu, żeby pozostawać w dobrostanie w obliczu codziennych wyzwań. Program ten również buduje Twoją pojemność na głęboką pracę wewnętrzną podczas grupowych i indywidualnych sesji oddechu, ale również daje możliwości. STARTUJEMY 11-18 kwietnia w 11 miastach w Polsce!
Zalety tego rozwiązania:
Indywidualna uwaga i kontakt z doświadczonym Praktykiem
możliwość skupienia się na sobie i swoich tematach
Pogłębiony proces poprzez informacje płynące od praktyka
Uczucie wsparcia i posiadania kogoś po swojej stronie
Głębsze wejście w swój wewnętrzny świat
Energia grupy - wzmocnienie procesu, poczucie przynależności i wsparcia
Regularność w cotygodniowych spotkaniach i codziennych porankach oddechowych
Dodatkowe zadania
Długi czas trwania i wyższy koszt startowy 790 - 990 pln
Możesz tutaj nie „przepracować konkretnych tematów, obszarów życia”, jak to może mieć miejsce na sesjach indywidualnych lub warsztatach, ale nauczysz się za to korzystać w pełni z sesji grupowych i robić sobie mini-sesje w domu, oraz pozyskasz znajomych oddechowców w swojej lokalizacji.
WARSZTATY STACJONARNE
To jednodniowe lub dwudniowe warsztaty podczas których najcześciej dostajemy pełne wprowadzenie teoretyczne, mnóstwo praktyk do zastosowania w codzienności, które jednocześnie przygotowują nas do sesji oddechu, a także sesje oddechu. Uczymy się tego na żywo przy innych osobach i daje nam to okazję do dzielenia się własnym doświadczeniem i uczenia się dzięki doświadczeniu innych osób. Wiele osób wraca na takie warsztaty po to, żeby doświadczyć atmosfery grupy, pogłębić praktykę i przejść sesję. Ze względu na czas trwania i ilość przygotowania sesje mają potencjał, aby były mocniejsze.
To czego najczęściej może zabraknąć po warsztatach t regularność w stosowaniu praktyk i wsparcie grupy.
WARSZTATY I TRENINGI ODDECHOWE WYJAZDOWE
Treningi wyjazdowe, lub stacjonarne dłuższe niż 3 dni, dają okazję do zagłębienia się w siebie.
Zawierają one z reguły dobre przygotowanie poprzez wyjaśnienie metody i praktyki wprowadzające, jedną sesję oddechu dziennie, czasem w systemie wymiany - do południa sami oddychamy, po południu asystujemy komuś. To oznacza, że zazwyczaj oddychamy ze wsparciem drugiej osoby, dzięki zaś wspieraniu kogoś uczymy się doświadczalnie pracy z oddechem i często sesje przy których asystujemy mają dla nas duże znaczenie, jak również są pięknym przeżyciem spotkania z drugim człowiekiem poza schematami. To daje nam uczłowieczenie własne.
Codzienne sesje dają możliwość schodzenia głębiej z każdą sesją - oswajamy się z grupą i metodą, słuchają dzielenia się innych osób jesteśmy poruszeni i zainspirowani do zmian, a także czujemy głębię wspólnoty rosnącą z dnia na dzień. Rośnie nasze poczucie bezpieczeństwa i zaufania do nas samych, do oddechu, do naszych uczuć i dzięki temu możemy przejść przez ważne i często spychane przez nas tematy. Obok sesji oddechu doświadczamy praktyk medytacyjnych, ćwiczeń ruchowych, kontaktu z naturą. To mocne i wartościowe doświadczenie, które na pewnym etapie pracy oddechowej uważam za niezbędne. I często niezapomniane.
Dynamika procesu grupowego pozwala na uruchomienie się silniejszych procesów, jak również sprawdzenie swojego funkcjonowania w relacjach i przeorganizowanie ich doświadczania.
Wiele osób zaczęło swoją podróż oddechową w taki sposób i zostało zaskoczonych pozytywnie swoim doświadczeniem. Wiele osób regularnie wraca. Czasem jednak taki proces za pierwszym razem jest nieco oszałamiający. Dłuższy czas trwania daje możliwość przepracowania konkretnego tematu i przećwiczenia nowych sposobów funkcjonowania między ludźmi, jednocześnie może pojawiać się więcej oporu lub zmęczenia intensywnością procesu. Cena waha się pomiędzy 590 - 2500 pln (3 dni do 9 dni)
TRENING PRAKTYKÓW
To jest prawie 3 letnia podróż dla osób zdecydowanych na wykonywanie zawodu Praktyka i Trenera Oddechu. Stała grupa, regularne spotkania, doświadczanie i uczenie się na własnym doświadczeniu sprawiają, że to głęboki proces ewolucyjny, który przygotowuje do prowadzenia sesji oddechu indywidualnych, grupowych i warsztatów. W czasie treningu dzieją się równolegle trzy główne procesy - Twój osobisty proces, nabywanie kompetencji profesjonalnego praktyka oddechu, tworzenie wspólnoty i układanie się ze swoim funkcjonowaniem w grupie. Trening opiera się w 3/4 na doświadczaniu własnych sesji oddechu i asystowaniu przy sesjach innych praktyków. Jest szczegółowo opisany na stronie i już w kwietniu będzie osobne spotkanie on-line na temat zostania Praktykiem Oddechu w podejściu Transmodalnym.